スポーツ障害を改善して楽しいスポーツライフを!

スポーツ障害治療を行う大阪市淀川区新大阪の東洋医学治療センターです。鍼灸治療・整体療法でスポーツ障害の早期改善をサポートいたします。

2012年8月 アメリカ合衆国オバマ大統領からGOLDAWARD

2015年7月 国連機関のWHFから鍼灸スペシャリスト認定

世界に認められた実力で症状改善をサポートいたします!

足底腱膜炎を予防するために

足底腱膜炎の予防

足底腱膜炎を予防するために

足底腱膜炎が発症すると改善まで比較的長い時間が必要になることが多く、予防できれはそれに越したことはありません。このページでは簡単にできる足底腱膜炎の予防方法をご紹介いたします。

 

足の3つのアーチづくり

足底筋膜炎の予防のためには3つの足のアーチが必要です。

 .踵から母趾の付け根にかけてのアーチ(内側縦アーチ)

 .踵から小趾の付け根にかけてのアーチ(外側縦アーチ)

 .母趾の付け根から小趾の付け根にかけてのアーチ(横アーチ)

 この3種類のアーチをつくるのが足の筋肉や靭帯です。このアーチは歩く時の衝撃吸収の役割もしておりアーチがなくなると膝や腰などを痛めたり、正しい姿勢が維持しにくくなります。足底筋膜炎や外反母趾や内反小趾のような足の変形が起こるのもアーチが減少した状態と考えられます。このように考えると足の筋力をつけることにより足のアーチを保つことが非常に重要なことが分かります。それでは、どのようにすればこの筋肉をつけることができるのか?という疑問が浮かぶと思います。

 

 これには特別な運動は必要ありません。方法は簡単で日常生活でも行っている『歩く』という運動をすることです。しかし、ただ適当に歩くだけではダメです。正しい歩き方が必要です。歩き方が正しいことをチェックすると良いでしょう。

 

 正しいかどうか確認するために、試しにご自身の靴の裏を見てください。
靴の裏の小指側が片減りしている場合にはいい歩き方ができていません。歩き方について見直していく必要があります。

 

 さらに足の指のグーパー運動も足底の筋肉強化につながります。足底腱膜炎やその他の変形がある場合には、筋肉が動かずこれらの運動ができない方もいらっしゃいます。最低限の動きができるように筋力アップを心がけましょう。

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 後はストレッチをすることで、筋肉自体が硬くなるのを予防することです。 足底腱膜などをストレッチするとより効果的です。ただしストレッチは筋肉を伸ばすだけで強化にはつながりません。筋力強化を行い、疲労がたまらないようにするケアとお考え下さい。

※ストレッチなどはあくまで予防の為のものです。足底筋膜炎になっている方はストレッチをすることで悪化することも考えられるので、専門の治療院などで状況を確認してからされることをお勧めいたします。

 

これらの方法は足底腱膜炎の予防だけではなく、改善後の再発予防にも共通して行うことができます。お試しください。

information

 大阪府大阪市淀川区の東洋医学治療センター(野村鍼灸整骨院併設)です。最寄駅は、新大阪駅で徒歩8分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
 当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD、国連機関のWHFから鍼灸スペシャリスト認定、さらにUniversity of Williamsburgから東洋医学に関する学位を取得した治療院です。

 プロの治療によって、安全・安心に足底腱膜炎の症状改善をサポートします。
西洋医学的な治療では無理と言われあきらめていた方の症状が、東洋医学的な治療によって改善する事も多くあります。
あなたの症状に応じて東洋医学治療や整体療法を使っています。もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。
できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

一緒に快適な日常生活を取り戻しましょう。

受付時間
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ご予約はお電話で承っております。

TEL:080-6224-4693

お電話をお待ちしております。

 

制作者 野村 繁樹
国家資格:柔道整復師・鍼師・灸師

2003年に大阪市淀川区に鍼灸整骨院を開業。専門は漢方医学・東洋医学
2012年 アメリカ合衆国オバマ大統領からGOLD AWARD
2015年 国連機関WHFから鍼灸スペシャリスト認定

 

 世界に認められた実力で足底腱膜炎の症状改善をサポートいたします。

2012年アメリカ合衆国オバマ大統領からGOLD AWARD

2015年 国連機関WHFから鍼灸スペシャリスト認定

院名:東洋医学治療センター

住所:大阪市淀川区西宮原1-6-36

   最寄り駅 新大阪駅

   地下鉄御堂筋線:新大阪駅の2番出口が最も近いです。

電話:080-6224-4693

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