スポーツ障害を改善して楽しいスポーツライフを!

スポーツ障害治療を行う大阪市淀川区新大阪の東洋医学治療センターです。鍼灸治療・整体療法でスポーツ障害の早期改善をサポートいたします。

2012年8月 アメリカ合衆国オバマ大統領からGOLDAWARD

2015年7月 国連機関のWHFから鍼灸スペシャリスト認定

世界に認められた実力で症状改善をサポートいたします!

走っている時にこむら返りが・・・

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走っている時に足がつる・・・・。どう対応する?

こむら返りの「こむら(腓)」とは、腓腹筋の古い呼び方で、ふくらはぎともいいます。この腓腹筋がひきつることで痛みを生じるものをこむら返りといいます。医学的には下腿三頭筋に生じる有痛性筋攣縮といいます。

 こむら返りとは激しい痛みを伴い、突然生じる不随意な筋肉の収縮と定義されています。下腿三頭筋以外にも起こり、その筋をストレッチすることでこむら返りは軽減されていきます。スポーツをされている方や妊娠中の方、高齢者などに起こりやすい傾向にあります。特にスポーツをされている方は競技中に起こる事もあり、注意が必要です。

 

スポーツ中のこむら返りのケア

こむら返り

・ストレッチ

 こむら返りが起きた筋肉を他動的に伸ばすことによって筋攣縮を軽減させます。ただし、全ての場合で有効性が高いわけではなく、筋疲労が強いときには効果がみられない場合があります。

 

・マッサージ

ご興味お持ちいただいた方はチャンネル登録もよろしくお願いいたします。

・動く

 立つ・歩く事で短縮された筋肉を元に戻し筋紡錘をリセットさせます。長距離のレースの後などはすぐに立ち止まらず軽く動き続けましょう。

ただし痛みが極端に強いときや、衝撃が加わった後にこむら返りのような症状を感じた時には、肉離れを起こしている可能性もあります。適切な状況判断を行いましょう。

 

・ミネラルの補給  スポーツなど動き時には汗とともにミネラルが出ていきます。特に夏場などの暑い時には余計にミネラルが出ていき、ミネラルが不足することによってこむら返りが起こりやすくなるとも言われています。そのため運動をするときには、水分とともにミネラルも補給するように気を付けてください。

 

www.nomuraseikotuin.com

information

 大阪府大阪市淀川区の東洋医学治療センター(野村鍼灸整骨院併設)です。最寄駅は、新大阪駅で徒歩8分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。


 当院は日本で唯一のアメリカ合衆国大統領からGOLD AWARD、国連機関のWHFから鍼灸スペシャリスト認定、さらにUniversity of Williamsburgから東洋医学に関する学位を取得した治療院です。

 

 プロの治療によって、安全・安心に大後頭神経痛の改善をサポートします。
西洋医学的な治療では無理と言われあきらめていた方の症状が、東洋医学的な治療によって改善する事も多くあります。
あなたの症状に応じて東洋医学治療や整体療法を使っています。もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。
できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

一緒に快適な日常生活を取り戻しましょう。

受付時間
10:00~21:30 /

・土曜診療は8:30~16:30
・日曜診療は8:30~19:00
・完全予約制
・休診日:水曜日・祝日

ご予約はお電話で承っております。

TEL:080-6224-4693

お電話をお待ちしております。

 

制作者 野村 繁樹
国家資格:柔道整復師・鍼師・灸師

2003年に大阪市淀川区に鍼灸整骨院を開業。専門は漢方医学・東洋医学
2012年 アメリカ合衆国オバマ大統領からGOLD AWARD
2015年 国連機関WHFから鍼灸スペシャリスト認定

 

 世界に認められた実力で大後頭神経痛の症状改善をサポートいたします。

2012年アメリカ合衆国オバマ大統領からGOLD AWARD

2015年 国連機関WHFから鍼灸スペシャリスト認定

院名:東洋医学治療センター

住所:大阪市淀川区西宮原1-6-36

   最寄り駅 新大阪駅

   地下鉄御堂筋線:新大阪駅の2番出口が最も近いです。

電話:080-6224-4693

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