スポーツ障害-下肢のスポーツ障害
足底の張りに影響する筋肉 足底に張りを感じる時、足底にある腱の緊張が起こっていることが考えられます。足底の腱にも様々な筋肉の関与がありますが、その中でも大きく影響する筋肉を２つご紹介いたします。 足底の張りに影響する筋肉 ・後脛骨筋 あまり聞…
脛の痛みでよく間違えられる疾患 スポーツにおいて脛の部分の障害は多くみられることがあります。ランニングやジャンプなどの衝撃を受け続ける場所ということも原因にあります。しかし、一つの疾患ではなくいくつもの疾患が脛に関しても存在しているため、間…
足底の痛みは靴にも問題がある 足底に痛みが起こった場合に真っ先に出てくる疾患が、足底腱膜炎かと思います。しかし、足底に問題が起こった時にはこれ以外の可能性もあります。疾患までいかずとも靴による問題によって引き起こされている可能性も考えられま…
土踏まずがない＝良くない！？ 足には３つのアーチが存在しています。母趾から小趾にかけての横アーチ、内側の母趾から踵にかけての内側縦アーチ、外側の小趾から踵にかけての外側縦アーチがあります。内側縦アーチが機能していると土踏まずの部分が作られる…
ふくらはぎがやたらと疲れる方 ふくらはぎに張りをすぐ感じたり、すぐに疲れを感じる方がおられます。この時に考えられる原因は、ふくらはぎの筋肉に過剰な負担がかかっていることです。では、それは何故起こるのか・・・となると、重心バランスの影響が考え…
足裏のタコを無くしたい 足裏にタコが出来てしまう事があります。特に多い場所が、第２・３趾の付け根部分です。最近では、タコを取るような薬剤の物やシールなどが販売されています。それを使う事も一つですし、皮膚科等で取ってもらうことも一つだと思いま…
仙腸関節炎の特徴 長引く腰痛や臀部の痛みを引き起こす原因の一つに、仙腸関節での炎症が挙げられます。気付かれにくい仙腸関節の問題ですが、痛みに少しだけ特徴があります。 仙腸関節炎とは 仙腸関節とは、骨盤にある仙骨と腸骨によって形成された関節です…
ウインタースポーツで起こる外傷 ウインタースポーツにも様々な競技があり、スキーやスノーボード、スケートが挙げられます。そして、更にそこからジャンプやノルディック、スピードスケートやフィギュアスケートと数多くの競技があります。これらの競技にお…
太もも裏がしびれる 坐骨神経痛とは、坐骨神経の支配領域に痛みやしびれ等の症状が現れることを指しています。疾患名ではなく、一つの症状を表しています。その為、様々な疾患が原因となって坐骨神経痛が引き起こされます。その坐骨神経痛の代表的な症状がし…
足の指をしっかり使おう 日常の中で足の指を意識する時間は一体どのぐらいでしょうか？実際に、足の指がどのように動いているかご存ですか？使っているようでしっかりと使えていない方もおられます。 足の指の働き 足の指は歩いている時や立っている時に、床…
変形性膝関節症 変形性膝関節症の発症は特に女性に多くみられます。そして、近年では若い方の間でもみられることが増加傾向にあります。また、若い頃に半月板損傷を起こしている場合には変形性膝関節症発症のリスクが高くなってしまうこともあります。 変形…
膝の靭帯損傷 スポーツをしている上で、膝に何等かの問題が起こってしまうことはあります。膝周辺にも靭帯があり、靭帯を損傷してしまうとスポーツはもちろんのこと日常生活にも支障が及んでしまいます。では、膝周辺で起こる靭帯損傷についてご紹介いたしま…
中殿筋の問題 走っている方、それ以外にもスポーツで動く方の中に中殿筋に問題が起こってしまう事があります。中殿筋に問題が起こると坐骨神経痛も引き起こされるリスクが高くなるため、注意が必要な場所と言えます。 中殿筋の問題 中殿筋は臀部にある筋肉で…
運動で起こる骨盤周辺の疾患 骨盤周辺は運動をすることによって、必ずと言っていい程動かされる場所と言えます。その為、何等かの疾患が発生してもおかしくありません。今回は、運動の際に引き起こされる骨盤周辺に現れる疾患をご紹介いたします。 運動で起…
ランナー膝の方要注意 走っていると、その時のフォームや癖によってランナー膝が発症してしまうことがあります。ランナー膝を一回発症したことがある方であれば「もうあんな思いをしたくない」と思われたり、まだ痛いが出てない方であれば「このまま何事もな…
股関節前側の痛み 股関節の前側に痛みが出てくることがあります。この時に考えられる疾患に「グロインペイン」があります。あまり聞き馴染みのない疾患ですが、スポーツをされている方に多く発症していることもあります。 グロインペインとは グロインペイン…
太ももの前が張ることで起こる事 スポーツや日常生活の動きによって太ももの前が張ることがあります。その張りをそのままにしておくことで、その周辺にも影響が出てしまうことがあります。今回は、太ももの前が張ることによって引き起こされることをご紹介い…
膝蓋骨の下が痛い 膝関節が痛い時、どこに痛みが起こっているかは疾患を特定するためにも非常に重要なポイントです。例えば、膝関節外側に痛みが出た場合には腸脛靭帯炎が疑われるように、膝蓋骨の下に痛みが出た場合には「膝蓋靭帯炎」が疑われます。 膝蓋…
足の裏のタコからわかること 足の裏にタコが出来てしまうことがあります。取り除いてもまた出来て・・・と繰り返す場合も多く、悩まれている方がおられます。 足の裏のタコからわかる事 足の裏のタコが出来るとき、多くの場合で母趾側面・第２趾３趾の下・小…
何もしていないのに外反母趾の部分が痛む 外反母趾の部分に痛みが出ている方で、何もしていないのに痛むことがあります。靴を履いている時や何かしら動かした時なら痛むことも納得ですが、何もしていないのに・・と心配される気持ちは分かります。今回は、何…
朝、踵が痛い 朝起きたて歩こうと歩き出した時、踵に痛みを感じて歩くのが苦痛になることがあります。ですが、しばらく動いたらいつの間にか踵の痛みが消えている・・・こんな症状が出ている場合には、「足底腱膜炎」の可能性が考えられます。 足底腱膜炎 足…
脛が痛い 脛に痛みが起こった場合には、シンスプリントの可能性が考えられます。 シンスプリント 「下腿内側の脛骨際下方１/３に痛みが発生する」ことをシンスプリント（脛骨過労性骨障害）とされます。陸上競技やバレーボール、サッカー等のあらゆるスポー…
外反母趾 外反母趾は、足の親指の先が小指側に向くようになり、母趾の関節が「く」の字状に変形してしまう疾患です。特に女性の発症頻度が高いですが、男性でも外反母趾を発症することはあります。見た目の問題を気にされている場合や痛みが出て日常生活に支…
歩いているとお尻が痛い 歩くときには、骨盤の動きや臀部の筋肉に負担がかかります。その結果、お尻に痛みが引き起こされてしまう事があります。その時に考えられる原因をご紹介いたします。 歩いているとお尻が痛い ・仙腸関節炎 仙腸関節とは、臀部にある…
その踵の痛み、疲れが原因ではないかも？ 踵に痛みが出る疾患があります。しかし、歩き疲れたせいかな？何か知らない内に疲労がたまったのかな？と流されてしまう事があります。確かに歩き疲れた時などに踵に痛みが一時的に現れることはあります。ですが、も…
変形性関節症 変形性関節症とは、「病理学的に関節軟骨の変性、摩耗による荒廃と、軟骨および骨の新生と増殖、つまり摩耗相と増殖相の混在によって位置づけられる慢性、進行性の変性の関節疾患」と定義されています。簡単に言うと、関節にある軟骨が摩擦によ…
梨状筋症候群 臀部に痛みが起こる疾患の一つに「梨状筋症候群」があります。 梨状筋症候群について 梨状筋とは、仙骨から大転子に向かって付いている筋肉で股関節外旋の働きを担っています。（写真の濃い赤の部分が梨状筋です。）坐骨神経は、腰からお尻・大…
大腿後面の硬さ 大腿部の後面の硬さと言われても、あまりパッとしない方の方が多いかとです。しかし、何気なくした前屈で膝の裏の硬さを実感することがあると思います。ですが、これが特に日常生活に影響を及ぼす事ないかな・・と思われている方がいますが、…
歩いていて膝がカクンとなる 歩行いている時に、いきなり膝がカクンとなり力が抜けるような感覚になることがあります。この症状は変形性膝関節症が発症した時にもみられる所見で、それ以外の疾患の半月板損傷や前十字靭帯損傷、関節鼠等でも見られることがあ…
むくみの解消法 むくみの原因には色々なものがあります。もし、万が一疾患が見つかった場合には、すぐにそちらの治療を受けるようにしてください。しかし、何も疾患が見つからなくてもむくみは多くの方の悩みになっている事が多いです。むくみが出てくると、…
