スポーツ障害-下肢のスポーツ障害
何もしていないのに外反母趾の部分が痛む 外反母趾の部分に痛みが出ている方で、何もしていないのに痛むことがあります。靴を履いている時や何かしら動かした時なら痛むことも納得ですが、何もしていないのに・・と心配される気持ちは分かります。今回は、何…
朝、踵が痛い 朝起きたて歩こうと歩き出した時、踵に痛みを感じて歩くのが苦痛になることがあります。ですが、しばらく動いたらいつの間にか踵の痛みが消えている・・・こんな症状が出ている場合には、「足底腱膜炎」の可能性が考えられます。 足底腱膜炎 足…
脛が痛い 脛に痛みが起こった場合には、シンスプリントの可能性が考えられます。 シンスプリント 「下腿内側の脛骨際下方１/３に痛みが発生する」ことをシンスプリント（脛骨過労性骨障害）とされます。陸上競技やバレーボール、サッカー等のあらゆるスポー…
外反母趾 外反母趾は、足の親指の先が小指側に向くようになり、母趾の関節が「く」の字状に変形してしまう疾患です。特に女性の発症頻度が高いですが、男性でも外反母趾を発症することはあります。見た目の問題を気にされている場合や痛みが出て日常生活に支…
歩いているとお尻が痛い 歩くときには、骨盤の動きや臀部の筋肉に負担がかかります。その結果、お尻に痛みが引き起こされてしまう事があります。その時に考えられる原因をご紹介いたします。 歩いているとお尻が痛い ・仙腸関節炎 仙腸関節とは、臀部にある…
その踵の痛み、疲れが原因ではないかも？ 踵に痛みが出る疾患があります。しかし、歩き疲れたせいかな？何か知らない内に疲労がたまったのかな？と流されてしまう事があります。確かに歩き疲れた時などに踵に痛みが一時的に現れることはあります。ですが、も…
変形性関節症 変形性関節症とは、「病理学的に関節軟骨の変性、摩耗による荒廃と、軟骨および骨の新生と増殖、つまり摩耗相と増殖相の混在によって位置づけられる慢性、進行性の変性の関節疾患」と定義されています。簡単に言うと、関節にある軟骨が摩擦によ…
梨状筋症候群 臀部に痛みが起こる疾患の一つに「梨状筋症候群」があります。 梨状筋症候群について 梨状筋とは、仙骨から大転子に向かって付いている筋肉で股関節外旋の働きを担っています。（写真の濃い赤の部分が梨状筋です。）坐骨神経は、腰からお尻・大…
大腿後面の硬さ 大腿部の後面の硬さと言われても、あまりパッとしない方の方が多いかとです。しかし、何気なくした前屈で膝の裏の硬さを実感することがあると思います。ですが、これが特に日常生活に影響を及ぼす事ないかな・・と思われている方がいますが、…
歩いていて膝がカクンとなる 歩行いている時に、いきなり膝がカクンとなり力が抜けるような感覚になることがあります。この症状は変形性膝関節症が発症した時にもみられる所見で、それ以外の疾患の半月板損傷や前十字靭帯損傷、関節鼠等でも見られることがあ…
むくみの解消法 むくみの原因には色々なものがあります。もし、万が一疾患が見つかった場合には、すぐにそちらの治療を受けるようにしてください。しかし、何も疾患が見つからなくてもむくみは多くの方の悩みになっている事が多いです。むくみが出てくると、…
土踏まずの痛み 土踏まずは、足底の内側のアーチ状になっている部分を指します。この部分に痛みが出た場合に考えられる疾患はいくつかありますが、代表的な例は足底腱膜炎です。 足底腱膜炎とは 足底腱膜は踵から指にかけて存在しており、この部分に硬さが出…
間欠性跛行 間欠性跛行（かんけつせいはこう）は、様々な疾患でみられることがあります。間欠性跛行の症状は、歩いているとだんだん足に異常感覚が引き起こされますが、一旦止まったり前傾姿勢になったらまた歩けるようになることを言います。下肢動脈の閉塞…
股関節外側の痛み 股関節（足の付け根）外側に痛みが出る場合にはいくつかの原因が考えられます。日常的な癖が影響している場合には、その癖の改善もしていただくことが治る為には必要です。 股関節外側に痛みを出す癖 ・踵の外側がすり減っている 靴の踵を…
外反母趾の種類 外反母趾は、足の親指が小指側に曲がっていることを指します。その為全てが同じような原因だと思われていますが、外反母趾といっても実は２つの種類があります。そして、その種類によって原因や対策が少し異なります。 外反母趾の種類 外反母…
走り始めに踵が痛い原因 走り始めに踵の痛みを出す疾患があります。ある一定まで走ると大丈夫になりますが、そのまま走り続けているとだんだんと痛みが強くなってしまいます。この時に考えられる事は、「足底腱膜炎」です。 足底腱膜炎とは 足底腱膜炎とは、…
ハンマートゥについて ハンマートゥとは、足の指が「く」の字のように曲がってしまった状態を指します。曲がった部分が靴と摩擦を起こし、皮膚が硬く成ったり痛みを引き起こすようになってしまいます。 ハンマートゥの原因は？ 変形を引き起こす原因として、…
ふくらはぎの硬さが気になる 運動をしているとふくらはぎの硬さが気になることがあります。運動して動かしているから仕方ないと思われることもありますが、そこだけがすぐに疲れてしまい運動に支障が出てしまうという事もあります。 ふくらはぎの過緊張が引…
膝が痛い方に確認して欲しい事 何等かの外傷を受けたわけでも無いのに膝に痛みが出てしまうことがあります。 運動をされているとそのフォーム次第では、故障のリスクが高まります。今回は、膝が痛い方に確認していただきたい事をご紹介いたします。 膝が痛い…
膝に水が溜まった時 膝関節に問題が起こった際に水が溜まってしまうことがあります。何らかの外力が加わった等の原因がはっきりとしているような場合には、直後に腫れが起こりすぐに水が溜まっていきます。しかし、何も思い当たることが無いぐらい小さなきっ…
内反小趾発症のままの運動は危険 「内反小趾」とは、足の小指が親指側に向けてくの字状に曲がっていたり、それによって痛みやタコ・魚の目等が出来ている状態を指します。足の小指の症状ですが、それが発症しているまま運動すると違う部分の痛みを引き起こし…
アキレス腱周囲炎 アキレス腱は下腿にある人間の身体の中でも最大の腱です。腱自体の変性やオーバーワーク等でアキレス腱自体に異常が認められるアキレス腱炎がありますが、腱には全く異常がなくてもアキレス腱周辺に痛みが出てしまう事があります。 アキレ…
半月板損傷を起こしてしまったら要注意 半月板損傷は、比較的軽いきっかけで起こってしまう事があります。例えば、椅子から立ち上がる時や横座りからの立ち上がり等が挙げられます。程度にもよりますが、比較的強い痛みが現れるようになります。 半月板損傷…
「坐骨神経痛」は病名ではありません ”坐骨神経痛”を病名だと思われている方がおられますが、実は違います。坐骨神経痛は、「腰仙部坐骨神経領域、すなわち臀部・下肢後面あるいは外側面へ放散する疼痛自体、あるいは疼痛を呈する症候群の総称」とされていま…
下腿外側の痛み 走っている時や歩いている時に下腿の外側に痛みが出ることがあります。この時に考えられることは、腓骨筋の問題です。 腓骨筋について 膝下外側に「腓骨頭」と呼ばれる小さなでっぱりがあります。この下にかけて痛みが出る場合には、腓骨筋の…
足がつってしまった時 よく”つった”と言われる現象は、ふくらはぎに多く発生します。運動をしている時やゆっくりとしていた時、また夜中寝ている時につってしまい大変な思いをされた方もおられると思います。 足がつる 足がつるとは、こむら返り・こぶら返り…
骨を強くするために 近年、子供さんの骨折が多くなっていると報告されています。また、高齢の方で骨折は寝たきりになる原因の一つとも言われています。骨折は外傷によって起こるため防ぐことは難しいですが、骨を強くすることはひどくならないようにするため…
足のしびれ＝ヘルニアではありません 足にしびれを引き起こす代表的な疾患は、腰椎椎間板ヘルニアと言われることがほとんどです。しかし、腰椎椎間板ヘルニア以外にも足にしびれを引き起こす疾患はいくつかあります。 ヘルニア以外の足にしびれを引き起こす…
反り腰対策の注意点 反り腰対策として筋トレを始める方がおられます。それは素晴らしいことですし、実際治療をしていく中でも筋トレを指導することもあります。ですが、やり方・鍛える場所を間違えると腰痛を悪化させてしまうことがあります。 反り腰対策の…
股関節に負担がかかる立ち方 スポーツをしているしていない関係なく、股関節を痛めてしまうことがあります。スポーツをされている場合にはフォーム等の影響が関与していることがありますが、中には日常生活での何気ない立ち方も原因の一つになっていることが…
