スポーツ障害-下肢のスポーツ障害
太もも裏に張りが出来る 走っている時に太もも裏に張りを感じる方がおられます。ストレッチ不足等の問題も可能性として挙げられますが、フォームによる問題も考えられます。 太もも裏の張りが出やすいフォーム 太もも裏に張りが出る場合の多くが、踵に重心が…
むくみによって起こる痛み むくみはご自身とは無縁と思われている方もおられるのではないでしょうか？実際、足の状況を確認してお伺いしても、「むくみを実感したことがない」とおっしゃられることもあります。しかし、むくみがあると痛みを引き起こしてしま…
足の小指の外側にタコが出来る 足の小指の外側の靴と接触する部分にタコが出来てしまうことがあります。本来であれば、そのような場所にタコが出来ることはないのですが、重心位置異常が起こったりすると小指の外側などの思わぬ部分にタコが出来てしまうこと…
膝裏が痛くなる時 膝裏にだるい・重たいような鈍痛を感じる時に考えられることは、膝関節の腫れがあったり・むくみが挙げられます。 膝裏が痛くなる時 膝関節は前面に膝蓋骨がある為、腫れが起こった時には前に余分なリンパ等の水分が逃げることが出来ません…
トレッドミルからロードに変える時 ジム等の施設内でトレッドミルを使用している方がおられます。気候関係なく出来るというメリットもあり、悪いことはありません。しかし、その練習だけでレースに出ることは非常に危険です。外と中ではやはり環境が違いすぎ…
時間差で痛くなることも 何気ない動作によって瞬間的に「痛めたかも？」と思われることがあると思います。しかし、その時は大丈夫だったのにその後痛いが強くなってきた・・なんて経験をされたことはありませんか？ぎっくり腰等の場合には、時間差で痛みが出…
軽い靴＝良い靴ではありません。 靴を選ぶ時の一つの基準として、軽い靴を選ばれることがあります。軽いから疲れにくい等といった感想をお持ちの方もおられるのですが、何故軽くなっているかを考慮する必要があります。そして、場合によっては足にとってリス…
膝に水が溜まった時 膝関節に何等かの損傷が起こった時に、膝が腫れてしまう事があります。病院に行って診てもらってからでないと分からないということはなく、ご自身でも腫れているかどうか判断することは出来ます。 膝関節が腫れている時 膝関節に何らかの…
膝のお皿が押さえつけられるように感じる時 膝のお皿に押さえつけられるように圧迫感を訴えられることがあります。特に何かしたとかもなく、いつもより少しよく歩いた場合などに感じられることが多いです。 膝のお皿が押さえられるように感じる時 もしこれが…
膝が伸びていない？ 外傷などなく膝関節の痛いや違和感が起こった時に、膝が伸びていなくて軽度に曲がった状態であることが問題となっていることがあります。 膝が伸びていない？ 本来であれば歩く動作に応じて膝関節が伸びたり曲がったりを繰り返してくれて…
朝の一歩目で踵が痛い 朝起きた時に一歩歩き出したときから踵に痛みがでてしまう疾患があります。そのまましばらく動いていると痛みが落ち着いていくのですが、また座っていてから立ち上がったりした時に痛みが出る・・・このような症状を繰り返す場合には「…
腸脛靭帯炎の特徴 ランナー膝の代表的な疾患の一つに「腸脛靭帯炎」があります。腸脛靭帯は腸骨稜から脛骨外側にかけて走行している靭帯で、膝の屈伸運動の際に膝外側部において摩擦が発生してしまい痛みが発生しているものを腸脛靭帯炎と言います。 腸脛靭…
アキレス腱の痛みは意外なことから起こる事も アキレス腱炎が起こった時、腱の付着部分の上２～６ｃｍにかけて痛みや腫れ、熱感、発赤などの症状が引き起こされます。アキレス腱の微小断裂からのものや、アキレス腱の周辺の組織が炎症を起こしたことによって…
捻挫は繰り返す？ 捻挫をした方から「捻挫は一回すると繰り返すと聞いたんですけど、本当ですか？」と聞かれることがあります。結論から言うと、本当です。 捻挫を繰り返してしまう理由 捻挫とは、外力が加わることによって正常範囲を超えた関節の動きが見ら…
足底の張りに影響する筋肉 足底に張りを感じる時、足底にある腱の緊張が起こっていることが考えられます。足底の腱にも様々な筋肉の関与がありますが、その中でも大きく影響する筋肉を２つご紹介いたします。 足底の張りに影響する筋肉 ・後脛骨筋 あまり聞…
脛の痛みでよく間違えられる疾患 スポーツにおいて脛の部分の障害は多くみられることがあります。ランニングやジャンプなどの衝撃を受け続ける場所ということも原因にあります。しかし、一つの疾患ではなくいくつもの疾患が脛に関しても存在しているため、間…
足底の痛みは靴にも問題がある 足底に痛みが起こった場合に真っ先に出てくる疾患が、足底腱膜炎かと思います。しかし、足底に問題が起こった時にはこれ以外の可能性もあります。疾患までいかずとも靴による問題によって引き起こされている可能性も考えられま…
土踏まずがない＝良くない！？ 足には３つのアーチが存在しています。母趾から小趾にかけての横アーチ、内側の母趾から踵にかけての内側縦アーチ、外側の小趾から踵にかけての外側縦アーチがあります。内側縦アーチが機能していると土踏まずの部分が作られる…
ふくらはぎがやたらと疲れる方 ふくらはぎに張りをすぐ感じたり、すぐに疲れを感じる方がおられます。この時に考えられる原因は、ふくらはぎの筋肉に過剰な負担がかかっていることです。では、それは何故起こるのか・・・となると、重心バランスの影響が考え…
足裏のタコを無くしたい 足裏にタコが出来てしまう事があります。特に多い場所が、第２・３趾の付け根部分です。最近では、タコを取るような薬剤の物やシールなどが販売されています。それを使う事も一つですし、皮膚科等で取ってもらうことも一つだと思いま…
仙腸関節炎の特徴 長引く腰痛や臀部の痛みを引き起こす原因の一つに、仙腸関節での炎症が挙げられます。気付かれにくい仙腸関節の問題ですが、痛みに少しだけ特徴があります。 仙腸関節炎とは 仙腸関節とは、骨盤にある仙骨と腸骨によって形成された関節です…
ウインタースポーツで起こる外傷 ウインタースポーツにも様々な競技があり、スキーやスノーボード、スケートが挙げられます。そして、更にそこからジャンプやノルディック、スピードスケートやフィギュアスケートと数多くの競技があります。これらの競技にお…
太もも裏がしびれる 坐骨神経痛とは、坐骨神経の支配領域に痛みやしびれ等の症状が現れることを指しています。疾患名ではなく、一つの症状を表しています。その為、様々な疾患が原因となって坐骨神経痛が引き起こされます。その坐骨神経痛の代表的な症状がし…
足の指をしっかり使おう 日常の中で足の指を意識する時間は一体どのぐらいでしょうか？実際に、足の指がどのように動いているかご存ですか？使っているようでしっかりと使えていない方もおられます。 足の指の働き 足の指は歩いている時や立っている時に、床…
変形性膝関節症 変形性膝関節症の発症は特に女性に多くみられます。そして、近年では若い方の間でもみられることが増加傾向にあります。また、若い頃に半月板損傷を起こしている場合には変形性膝関節症発症のリスクが高くなってしまうこともあります。 変形…
膝の靭帯損傷 スポーツをしている上で、膝に何等かの問題が起こってしまうことはあります。膝周辺にも靭帯があり、靭帯を損傷してしまうとスポーツはもちろんのこと日常生活にも支障が及んでしまいます。では、膝周辺で起こる靭帯損傷についてご紹介いたしま…
中殿筋の問題 走っている方、それ以外にもスポーツで動く方の中に中殿筋に問題が起こってしまう事があります。中殿筋に問題が起こると坐骨神経痛も引き起こされるリスクが高くなるため、注意が必要な場所と言えます。 中殿筋の問題 中殿筋は臀部にある筋肉で…
運動で起こる骨盤周辺の疾患 骨盤周辺は運動をすることによって、必ずと言っていい程動かされる場所と言えます。その為、何等かの疾患が発生してもおかしくありません。今回は、運動の際に引き起こされる骨盤周辺に現れる疾患をご紹介いたします。 運動で起…
ランナー膝の方要注意 走っていると、その時のフォームや癖によってランナー膝が発症してしまうことがあります。ランナー膝を一回発症したことがある方であれば「もうあんな思いをしたくない」と思われたり、まだ痛いが出てない方であれば「このまま何事もな…
股関節前側の痛み 股関節の前側に痛みが出てくることがあります。この時に考えられる疾患に「グロインペイン」があります。あまり聞き馴染みのない疾患ですが、スポーツをされている方に多く発症していることもあります。 グロインペインとは グロインペイン…
